«Делу время, а потехе – час. И этот час лучше потратить на дело, иначе пропадет впустую» - многие так считают и действуют соответственно. Часто это уже не просто мнение, а внутренняя установка, внутренний запрет на отдых. Причины его появления может быть много. Но итог один - под гнетом внутреннего непозволения отдыхать нормально уже не получается.

Остается много работы, работы и еще раз работы, водоворот из обязанностей, ответственности и дел. Это все затягивает и погружает нас глубже и глубже. Даже если работа вдохновляла и вызывала прилив невероятных эмоций, в таком режиме может произойти щелчок, и интерес улетучится как дым. Остается только ощущение обыденности, однообразия и ежедневной рутины.

Предлагаю разобраться почему многие из нас с этим сталкиваются. Какие заблуждения к этому приводят и что с ними делать. Это поможет не утратить интерес к жизни, а напротив, наполнить жизнь новыми красками и, как ни странно, трудиться эффективнее.

Заблуждение №1
Отдых– это пустая и бесполезная трата времени.

Это центральная и самая главная ошибка, все остальные как производные от нее. Если изменить мнение касательно этого пункта, то остальные решаются легче и проще. Или просто могут исчезнуть сами собой.

ВЕРНО: отдых – это возможность восстановиться, вернуть себе силы и ресурсное состояние.

Через удовольствие, которые вы можете получать от отдыха, вы восстанавливаете свои запасы, возвращаете себе вкус жизни и возможность потом полноценно трудиться.

ВЫ ИМЕЕТЕ ПОЛНОЕ ПРАВО НА ОТДЫХ. Отнеситесь к нему как к вашему восстановлению, шансу вернуться в ресурсное состояние. Отдых может стать вашим источником радости, хорошего настроения и вдохновения. Ваше внутреннее состояние влияет на отношения с окружающими, на рабочие процессы и жизнь в целом.

Ищите тот вид отдыха, который вас максимально наполняет, несет в себе радость и удовольствие. Экспериментируйте, а результаты сравнивайте. Возможно, час плавания в бассейне даст вам такое же восстановление как 5 часов на диване перед телевизором.

Заблуждение №2
Все вокруг работают, не хочу быть белой вороной.

Сложно идти против сложившихся вокруг правил. Но мы знаем, что у любого правила может быть исключение. Найдите способ организовать себе это исключение. Можно начать с малого. Например, выходить из офиса на улицу минут на 10 во время обеденного перерыва.

В работе главное – это результат. Ваш личный результат будет лучше, если вы будете в отличном рабочем состоянии. Рано или поздно вашим коллегам станет интересно, в чем секрет вашей продуктивности и хорошего настроения.

Заблуждение №3
Все ради цели: работа, работа и еще раз работа!

Хорошая цель мобилизует и дает дополнительную мотивацию. Первые успехи вызывают прилив адреналина. Кажется, что на таком драйве можно двигаться вперед бесконечно. К сожалению, есть риск надорваться и сойти с дистанции раньше времени. Позаботьтесь о себе, чтобы этого не случилось. Включайте в свой график занятия, несвязанные с работой и наполняющие вас. Переключение на другой вид деятельности обязателен.

Заблуждение №4
Заранее не подумал, не предусмотрел, а потом слишком устал …

Планируйте отдых заранее: время, место, вид деятельности. Заехать в спортзал проще, если спортивная сумка с формой уже с собой. Выйти на прогулку проще, если вы заранее наметили себе маршрут и решили во что оденетесь. Уйти с работы вечером проще, если есть внутренняя установка в 19:00 обязательно выйти из офиса.

Заблуждение №5
Страх поглощения отдыхом или страх выбиться из рабочего режима

Опасение того, что отдыхать настолько понравится, что будет сложно остановиться и вернуться в рабочий ритм. Кажется, что лучше не начинать, так рисков меньше. Оставаться в мире, где существует только работа проще и безопаснее. Но к чему это приведет в итоге? Жизнь состоит не только из работы.

Опять же выделяйте четкие временные границы и планируйте отдых заранее. Четкие рамки для отдыха не позволят вам поддаться искушению погрузиться в отдых надолго. Особенно, если знаете за собой такое. Подбирайте такие виды отдыха, которые не собьют ваш рабочий настрой.

Надеюсь, эта информация будет вам полезна. Вы сможете взглянуть на отдых по-другому. Возможно, что-то измените в отношении к этому. Мне очень хотелось бы, чтобы вы стали немного более счастливым человеком.